2. Gyakorolj megbocsátást
A megbocsátás nagyon nehéz ügy. "Miért kellene megbocsátanom neki? Hiszen rosszat tett, minek ússza meg ilyen könnyen?"
Miért fontos a megbocsátás?
A legfontosabb ok az, hogy az illető felé való keserűség, düh egy állandó, furcsa, kifacsart kapocs. Vagyis, amíg nincs megbocsátás, folyamatosan magaddal hordozod ezt a terhet, ami kihatással lesz a mindennapi gondolataidra, tetteidre, hozzáállásodra.
Fontos, hogy a megbocsátás nem validálja magát a tettet. Segít viszont felszabadulni, önmagad lenni, lerázni a bilincseket.
Mielőtt nekiindulunk, azt is érdemes végiggondolni, hogy készen állsz-e arra, hogy megbocsáss. Előfordulhat, hogy még túl friss, vagy fájó a seb ahhoz, hogy elinduljon a folyamat, és ez is teljesen oké. Ez esetben még időre van szükség.
Ha viszont úgy érzed, hogy szeretnéd elindítani a folyamatot, a következő gyakorlat segíthet.
Kezdjünk is bele!
Gondold végig az előző évedet, a korábban felidézett válsághelyzeteket. Van még ezekkel összefüggésben esetleg valaki, akinek nem bocsátottál meg?
Ha igen, a következő kérdésekkel nézz rá a helyzetre:
- Mi fájt Neked benne a legjobban az érintett személytől?
- Mi szól amellett és az ellen, hogy megbocsáss?
- Hogyan tudnál megbocsátani neki, miként változtathatnád meg a róla kialakult képet?
|